Descripción
Si eres una cuidadora, sabrás que cuidar a alguien puede ser agotador y estresante. Pero ¿sabes cómo manejar el estrés y relajarte cuando las cosas se ponen complicadas? ¿Estás buscando una forma efectiva de cuidar de ti misma mientras cuidas a los demás?
Es por eso por lo que hemos creado un curso en el que trata todo lo comentado anteriormente. Aprenderás técnicas comprobadas de relajación y manejo del estrés, incluyendo meditación, respiración profunda, yoga y ejercicios de visualización. Además, aprenderás a identificar y gestionar tus pensamientos y emociones, y a encontrar maneras saludables de hacer frente al estrés y la sobrecarga emocional.
No te conformes con sentirte abrumada y estresada. Inscríbete en este curso hoy y aprende a manejar el estrés de manera efectiva y a relajarte cuando las cosas se ponen difíciles. ¡Te esperamos!
Contenidos
- Módulo 1. Estrés y Ansiedad.
- Módulo 2. Controlar el Estrés.
- Módulo 3. Técnicas de Relajación.
- Módulo 4. Técnicas de Relajación Tutorizadas.
- Módulo 5. Técnicas de Relajación contra la Ansiedad.
- Módulo 6. Estrés asociado a patologías.
- Examen final.
- Material descargable.
- Encuesta de satisfacción del curso.
Objetivos
- Conocer la utilidad de las Técnicas de Relajación para frenar el estrés.
Diploma de finalización
